Cuando las emociones no son claras
A veces sabes que algo ocurre dentro, pero no encuentras una palabra clara.
Eso no significa que estés rota o fría. Tal vez la señal necesita una vía más lenta y segura.
Empezar por cuerpo y contexto
Pregunta primero: “¿Dónde lo noto en el cuerpo?” y “¿Qué pasó antes de esto?”
Las pistas corporales y el contexto suelen acercarte a la emoción.
Una práctica más suave
Elige entre palabras cercanas: tensión, tristeza, rabia, vergüenza, soledad, alivio. El objetivo no es diagnosticar, sino ganar claridad.
Este contenido es solo informativo y de conciencia general. No sustituye consejo, diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico profesional. Si lo estás pasando mal, recomendamos contactar con un profesional cualificado.