Por qué nombrar cambia el momento
Affect labeling significa dar un nombre a una emoción: ansiedad, dolor, decepción, alivio, vergüenza o saturación.
No se trata de explicarlo todo perfecto. Se trata de convertir una tormenta vaga en algo que la mente puede sostener.
Cómo ayuda AURA
AURA puede empezar con opciones suaves, reflejar tus palabras y separar emoción, pensamiento y necesidad.
A veces basta una frase: “Estoy tensa porque no sé qué va a pasar después.” Desde ahí puede crecer la claridad.
Una frase para probar
Pregúntate: “Si esta emoción tuviera un nombre más preciso, ¿cuál sería?” Luego añade: “Puede estar aquí porque…”
Este contenido es solo informativo y de conciencia general. No sustituye consejo, diagnóstico ni tratamiento médico o psicológico profesional. Si lo estás pasando mal, recomendamos contactar con un profesional cualificado.