Adlandırmaq anı niyə dəyişir
Affect labeling bir hissə ad vermək deməkdir: narahat, incimiş, məyus, rahatlamış, utanmış və ya yüklənmiş. Məqsəd hər şeyi qüsursuz izah etmək deyil, içindəki dumanlı fırtınanı zehnin tuta biləcəyi bir şeyə çevirməkdir.
Hissin adı olanda onu nəyin işə saldığını, nə istədiyini və hansı addımın reaktiv deyil, mehriban olacağını görmək adətən asanlaşır.
AURA buna necə dəstək verir
Mindlee səni boş mətn qutusunun qarşısında tək qoymur. AURA yumşaq seçimlərlə başlaya, sözlərini sənə geri qaytara və hissi, fikri və ehtiyacı ayırmağa kömək edə bilər.
Elə buna görə bir aydın cümlə kifayət edə bilər: «Nə olacağını bilmədiyim üçün gərginəm.» Oradan aydınlıq böyüyə bilər.
Bir cümlə yoxla
Özünə sual ver: «Bu hissin dəqiq adı olsaydı, nə olardı?» Sonra əlavə et: «Bəlkə ona görə buradadır ki…» Sənə qətiyyət lazım deyil, yalnız ilk dürüst ad.
Bu məzmun yalnız məlumat və ümumi maarifləndirmə məqsədi daşıyır. Peşəkar tibbi və ya psixoloji məsləhəti, diaqnozu və ya müalicəni əvəz etmir. Çətinlik çəkirsənsə, mütəxəssisə müraciət etməyini tövsiyə edirik.