Hissləri anlamaq üçün aydın yazılar.
Hisslərə söz tapmaq, emosiya gündəliyi, AURA ilə söhbət və təkrarlanan naxışları fərq etmək haqqında mənbəli, sadə və tətbiq oluna bilən yazılar.
Emosional aydınlıq / Emosiya gündəliyi / Hissləri adlandırmaq / AURA ilə söhbət / Emosional naxışlar
Yazılar hələlik ingiliscədir.
Seçi̇lmi̇ş · Naming Emotions · 2 dəq oxu
Why It Is Hard to Say What You Feel, and How to Start
If you cannot explain what you feel, you are not alone. Learn why emotions can feel hard to name and how to begin with one honest sentence.
Emotional Patterns · 2 dəq oxu
How to Notice Emotional Patterns Without Blaming Yourself
A repeating feeling is not a personal failure. Learn how to notice emotional patterns gently and understand what they may be signaling.
Emotional Clarity · 3 dəq oxu
What Is Emotional Clarity?
Emotional clarity is the quiet process of understanding what you feel before rushing into advice. Learn how to begin with one honest sentence.
Emotion labeling · 4 dəq oxu
Affect labeling: why naming emotions helps
How putting feelings into words can soften emotional intensity and create a clearer next step.
Emotional awareness · 5 dəq oxu
Alexithymia: when emotions are hard to identify
A plain guide to noticing, naming and gently approaching emotions that feel unclear.
Emotion map · 4 dəq oxu
Atlas of Emotions: a map for what you feel
A simple way to explore emotion families, triggers and bodily signals without forcing labels.
Emotional clarity · 4 dəq oxu
What is emotional granularity?
Why precise emotion words help you understand yourself and respond with more choice.
Emotional intelligence · 5 dəq oxu
RULER: recognizing and naming emotions
A practical framework for noticing emotions, understanding them and expressing them more clearly.
Mənbələr
Hissləri adlandırma, emosional aydınlıq və hissləri incəliklə ayırd etmə haqqında resenziyalı elmi jurnallardan və aparıcı nəşrlərdən seçdiklərimiz.
- Harvard Business ReviewEmotional AgilitySusan David, Christina Congleton · 2013Məqaləni aç
- Psychological SciencePutting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuliLieberman, Eisenberger, Crockett ve ark. · 2007Məqaləni aç
- NautilusEmotional Intelligence Needs a RewriteLisa Feldman Barrett · 2017Məqaləni aç
- Emotion (APA)Emotional Clarity in Daily Life Is Associated With Reduced Indecisiveness and Greater Goal PursuitEckland, Feldman, Hallenbeck, Thompson · 2024Məqaləni aç
- UCLA NewsroomPutting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the BrainUCLA · 2007Məqaləni aç
- Journal of PersonalityPsychological Resilience and Positive Emotional GranularityTugade, Fredrickson, Barrett · 2004Məqaləni aç
- Frontiers in PsychologyCultivating Emotional GranularityWilson-Mendenhall, Dunne · 2021Məqaləni aç
- Journal of Early AdolescenceA Prospective Examination of Emotional Clarity, Stress Responses, and Depressive Symptoms During Early AdolescenceFlynn, Rudolph · 2014Məqaləni aç
- Frontiers in PsychologyEmotional Nuance: Examining Positive Emotional Granularity and Well-BeingTan, Wachsmuth, Tugade · 2022Məqaləni aç
- ReachLinkEmotional Granularity: Why Naming Feelings Builds ResilienceReachLink · 2026Məqaləni aç