Hissləri anlamaq üçün aydın yazılar.
Hisslərə söz tapmaq, emosiya gündəliyi, AURA ilə söhbət və təkrarlanan naxışları fərq etmək haqqında mənbəli, sadə və tətbiq oluna bilən yazılar.
Emosional aydınlıq / Emosiya gündəliyi / Hissləri adlandırmaq / AURA ilə söhbət / Emosional naxışlar
Seçi̇lmi̇ş · Naming Emotions · 2 dəq oxu
Why It Is Hard to Say What You Feel, and How to Start
If you cannot explain what you feel, you are not alone. Learn why emotions can feel hard to name and how to begin with one honest sentence.
Emotional Patterns · 2 dəq oxu
How to Notice Emotional Patterns Without Blaming Yourself
A repeating feeling is not a personal failure. Learn how to notice emotional patterns gently and understand what they may be signaling.
Emotional Clarity · 3 dəq oxu
What Is Emotional Clarity?
Emotional clarity is the quiet process of understanding what you feel before rushing into advice. Learn how to begin with one honest sentence.
Hissləri adlandırmaq · 4 dəq oxu
Affect labeling: hissləri adlandırmaq niyə kömək edir
Hissləri sözə çevirmək emosional gərginliyi necə yumşalda və növbəti addımı necə aydınlaşdıra bilər.
Emosional şüur · 5 dəq oxu
Aleksitimiya: hissləri tanımaq çətin olanda
Aydın olmayan hissləri fərq etmək, adlandırmaq və onlara yumşaq yanaşmaq üçün sadə bir bələdçi.
Emosiya xəritəsi · 4 dəq oxu
Atlas of Emotions: hiss etdiklərin üçün bir xəritə
Emosiya ailələrini, tətikləyiciləri və bədən siqnallarını kəşf etməyin sadə yolu.
Emosional aydınlıq · 4 dəq oxu
Emosional dənəvərlik nədir?
Dəqiq hiss sözləri özünü daha yaxşı anlamağa və daha şüurlu reaksiya verməyə niyə kömək edir.
Emosional intellekt · 5 dəq oxu
RULER: hissləri tanımaq və adlandırmaq
Hissləri fərq etmək, anlamaq və daha aydın ifadə etmək üçün praktik bir çərçivə.
Mənbələr
Hissləri adlandırma, emosional aydınlıq və hissləri incəliklə ayırd etmə haqqında resenziyalı elmi jurnallardan və aparıcı nəşrlərdən seçdiklərimiz.
- Harvard Business ReviewEmotional AgilitySusan David, Christina Congleton · 2013Məqaləni aç
- Psychological SciencePutting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuliLieberman, Eisenberger, Crockett ve ark. · 2007Məqaləni aç
- NautilusEmotional Intelligence Needs a RewriteLisa Feldman Barrett · 2017Məqaləni aç
- Emotion (APA)Emotional Clarity in Daily Life Is Associated With Reduced Indecisiveness and Greater Goal PursuitEckland, Feldman, Hallenbeck, Thompson · 2024Məqaləni aç
- UCLA NewsroomPutting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the BrainUCLA · 2007Məqaləni aç
- Journal of PersonalityPsychological Resilience and Positive Emotional GranularityTugade, Fredrickson, Barrett · 2004Məqaləni aç
- Frontiers in PsychologyCultivating Emotional GranularityWilson-Mendenhall, Dunne · 2021Məqaləni aç
- Journal of Early AdolescenceA Prospective Examination of Emotional Clarity, Stress Responses, and Depressive Symptoms During Early AdolescenceFlynn, Rudolph · 2014Məqaləni aç
- Frontiers in PsychologyEmotional Nuance: Examining Positive Emotional Granularity and Well-BeingTan, Wachsmuth, Tugade · 2022Məqaləni aç
- ReachLinkEmotional Granularity: Why Naming Feelings Builds ResilienceReachLink · 2026Məqaləni aç