Duyguları anlamak için net yazılar.
Duygulara kelime bulma, duygu günlüğü, AURA ile konuşma ve tekrar eden örüntüleri fark etme üzerine kaynaklı, sade ve uygulanabilir yazılar.
Ne hissettiğini söylemek neden zor olabilir?
Ne hissettiğini açıklayamıyorsan yalnız değilsin. Duyguları adlandırmaya tek cümleyle başlayabilirsin.
Kendini suçlamadan duygusal örüntüleri fark etmek
Tekrar eden bir duygu kişisel başarısızlık değildir. Duygusal örüntüleri yumuşak şekilde fark etmeyi öğren.
Duygusal berraklık nedir?
Duygusal berraklık, tavsiyeye koşmadan önce ne hissettiğini anlamaya çalıştığın sakin bir süreçtir.
Duygusal Berraklık Nedir?
Duygusal berraklık, kendini hemen düzeltmeye çalışmadan önce içinde ne olduğunu daha net görmektir. AURA bu ilk netlik anını nasıl destekler?
Affect Labeling: Duyguları Adlandırmak
Affect labeling, duyguları kelimeye dökerek yoğun anları daha düzenli anlamaya yardım edebilir. Mindlee’de AURA bunu nasıl destekler?
Aleksitimi Nedir? Duyguları Tanımakta Zorlanmak
Aleksitimi, duyguları tanımlamakta ve anlatmakta zorlanmayla ilişkilidir. Günlük hayatta nasıl görünür, Mindlee nasıl destek olur?
Atlas of Emotions: Duyguları Harita Gibi Görmek
Dalai Lama’nın fikriyle, Paul ve Eve Ekman tarafından geliştirilen Atlas of Emotions duyguları tetikleyiciler, deneyimler ve tepkiler üzerinden anlamayı önerir.
Duygusal Granülerlik Nedir?
Duygusal granülerlik, hislerini kaba başlıklarla değil daha ince ayrımlarla tanıyabilme becerisidir. Mindlee’de duygusal netlik neden bu fikir üzerine kurulur?
RULER: Duyguları Tanımak ve İfade Etmek
Yale RULER yaklaşımı duygusal zekayı beş beceriyle açıklar. Mindlee bu becerileri günlük hayata nasıl taşır?
Mindfulness Nedir ve Nasıl Uygulanır?
Mindfulness, şimdiki ana nazikçe dönmeyi öğretir. Günlük hayatta nasıl uygulanır ve Mindlee duygusal netliği nasıl destekler?
7 Etkili Stres Yönetimi Tekniği
Günlük hayatta stresinizi azaltmanıza yardımcı olabilecek etkili 7 teknik. İş, aile ve kişisel yaşamınızda dengeyi bulun ve daha huzurlu bir yaşam sürün.
Zihinsel Sağlık İçin 10 Günlük Alışkanlık
Mutlu ve dengeli bir yaşam için her gün uygulayabileceğiniz basit ama etkili 10 alışkanlık. Küçük değişikliklerle büyük sonuçlar elde edin.