Textos claros para entender emociones.
Artículos simples y basados en fuentes sobre nombrar emociones, diario emocional, hablar con AURA y detectar patrones repetidos.
Claridad emocional / Diario emocional / Nombrar emociones / Hablar con AURA / Patrones emocionales
Por ahora, los artículos están en inglés.
Destacado · Emotion labeling · 4 min de lectura
Affect labeling: why naming emotions helps
How putting feelings into words can soften emotional intensity and create a clearer next step.
Emotional awareness · 5 min de lectura
Alexithymia: when emotions are hard to identify
A plain guide to noticing, naming and gently approaching emotions that feel unclear.
Emotion map · 4 min de lectura
Atlas of Emotions: a map for what you feel
A simple way to explore emotion families, triggers and bodily signals without forcing labels.
Emotional clarity · 4 min de lectura
What is emotional granularity?
Why precise emotion words help you understand yourself and respond with more choice.
Emotional intelligence · 5 min de lectura
RULER: recognizing and naming emotions
A practical framework for noticing emotions, understanding them and expressing them more clearly.
Fuentes
Nuestra selección de revistas científicas con revisión por pares y publicaciones de referencia sobre cómo nombrar las emociones, la claridad emocional y la granularidad emocional.
- Harvard Business ReviewEmotional AgilitySusan David, Christina Congleton · 2013Abrir artículo
- Psychological SciencePutting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuliLieberman, Eisenberger, Crockett ve ark. · 2007Abrir artículo
- NautilusEmotional Intelligence Needs a RewriteLisa Feldman Barrett · 2017Abrir artículo
- Emotion (APA)Emotional Clarity in Daily Life Is Associated With Reduced Indecisiveness and Greater Goal PursuitEckland, Feldman, Hallenbeck, Thompson · 2024Abrir artículo
- UCLA NewsroomPutting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the BrainUCLA · 2007Abrir artículo
- Journal of PersonalityPsychological Resilience and Positive Emotional GranularityTugade, Fredrickson, Barrett · 2004Abrir artículo
- Frontiers in PsychologyCultivating Emotional GranularityWilson-Mendenhall, Dunne · 2021Abrir artículo
- Journal of Early AdolescenceA Prospective Examination of Emotional Clarity, Stress Responses, and Depressive Symptoms During Early AdolescenceFlynn, Rudolph · 2014Abrir artículo
- Frontiers in PsychologyEmotional Nuance: Examining Positive Emotional Granularity and Well-BeingTan, Wachsmuth, Tugade · 2022Abrir artículo
- ReachLinkEmotional Granularity: Why Naming Feelings Builds ResilienceReachLink · 2026Abrir artículo