Des textes clairs pour comprendre ses émotions.
Des articles simples et sourcés sur la façon de nommer les émotions, le journal émotionnel, les conversations avec AURA et les schémas qui reviennent.
Clarté émotionnelle / Journal émotionnel / Nommer ses émotions / Parler avec AURA / Schémas émotionnels
À la une · Naming Emotions · 2 min de lecture
Why It Is Hard to Say What You Feel, and How to Start
If you cannot explain what you feel, you are not alone. Learn why emotions can feel hard to name and how to begin with one honest sentence.
Emotional Patterns · 2 min de lecture
How to Notice Emotional Patterns Without Blaming Yourself
A repeating feeling is not a personal failure. Learn how to notice emotional patterns gently and understand what they may be signaling.
Emotional Clarity · 3 min de lecture
What Is Emotional Clarity?
Emotional clarity is the quiet process of understanding what you feel before rushing into advice. Learn how to begin with one honest sentence.
Nommer ses émotions · 4 min de lecture
Affect labeling : pourquoi nommer ses émotions aide
Comment mettre des mots sur ce que tu ressens peut adoucir l’intensité émotionnelle et éclairer la prochaine étape.
Conscience émotionnelle · 5 min de lecture
Alexithymie : quand les émotions sont difficiles à identifier
Un guide simple pour remarquer, nommer et approcher en douceur les émotions qui restent floues.
Carte des émotions · 4 min de lecture
Atlas of Emotions : une carte de ce que tu ressens
Une façon simple d’explorer les familles d’émotions, les déclencheurs et les signaux du corps.
Clarté émotionnelle · 4 min de lecture
Qu’est-ce que la granularité émotionnelle ?
Pourquoi des mots précis pour tes émotions t’aident à mieux te comprendre et à réagir avec plus de liberté.
Intelligence émotionnelle · 5 min de lecture
RULER : reconnaître et nommer ses émotions
Un cadre pratique pour percevoir ses émotions, les comprendre et les exprimer plus clairement.
Sources
Notre sélection d’articles de revues à comité de lecture et de publications de référence sur la façon de nommer les émotions, la clarté émotionnelle et la granularité émotionnelle.
- Harvard Business ReviewEmotional AgilitySusan David, Christina Congleton · 2013Lire l’article
- Psychological SciencePutting feelings into words: Affect labeling disrupts amygdala activity in response to affective stimuliLieberman, Eisenberger, Crockett ve ark. · 2007Lire l’article
- NautilusEmotional Intelligence Needs a RewriteLisa Feldman Barrett · 2017Lire l’article
- Emotion (APA)Emotional Clarity in Daily Life Is Associated With Reduced Indecisiveness and Greater Goal PursuitEckland, Feldman, Hallenbeck, Thompson · 2024Lire l’article
- UCLA NewsroomPutting Feelings Into Words Produces Therapeutic Effects in the BrainUCLA · 2007Lire l’article
- Journal of PersonalityPsychological Resilience and Positive Emotional GranularityTugade, Fredrickson, Barrett · 2004Lire l’article
- Frontiers in PsychologyCultivating Emotional GranularityWilson-Mendenhall, Dunne · 2021Lire l’article
- Journal of Early AdolescenceA Prospective Examination of Emotional Clarity, Stress Responses, and Depressive Symptoms During Early AdolescenceFlynn, Rudolph · 2014Lire l’article
- Frontiers in PsychologyEmotional Nuance: Examining Positive Emotional Granularity and Well-BeingTan, Wachsmuth, Tugade · 2022Lire l’article
- ReachLinkEmotional Granularity: Why Naming Feelings Builds ResilienceReachLink · 2026Lire l’article