Tu racontes ce qui s’est passé. AURA reflète d’abord ce qu’elle a entendu, puis pose une seule question. Ce que tu ressens devient plus clair et, au fil des semaines, les schémas apparaissent.
En réunion, on m’a coupé la parole devant tout le monde, en plein milieu de mon idée. Des heures après, j’y repense encore.
AURA
Qu’est-ce qui te reste le plus : qu’on t’ait coupé la parole, ou que ce soit arrivé devant tout le monde ?
Tu reçois cette carte à la fin de ta première conversation. Ton historique de conversations reste toujours accessible gratuitement.
AURA n’est pas faite pour papoter. Elle est faite pour t’aider à comprendre ce que tu traverses. Le système de clarté émotionnelle de Mindlee transforme chaque conversation en une image plus nette de toi.
Fondée sur la recherche
Inspirée des travaux sur la façon de nommer et de distinguer les émotions, et de l’approche RULER de l’université Yale.
Guidée par des principes de conversation
AURA reformule d’abord ce qu’elle a entendu, puis pose une seule question à la fois. Elle n’impose pas de solutions et ne fait pas de diagnostic.
Elle apprend avec toi
AURA ne retient que ce que tu lui permets et reprend les thèmes récurrents dans ta prochaine conversation.
La sécurité d’abord
Si AURA repère des signes de crise, elle affiche une ligne d’écoute locale.
Récurrent
Tension après les réunions
Si tu réagis toujours de la même façon dans des moments similaires, c’est un schéma. Le remarquer, c’est le premier pas pour réagir autrement la prochaine fois. Avec le temps, de petites prises de conscience apparaissent dans ta façon d’agir.
Tu repères tes déclencheurs plus tôt
Savoir quels moments te sont difficiles t’aide à mieux t’y préparer.
Tu prends de l’avance sur la réaction automatique
Voir d’où vient une réaction t’aide à marquer une pause avant de réagir.
Tu vois toi-même le changement
Avec le temps, tu remarques à quel point tu vis différemment la même situation.
Au fil de tes suivis d’humeur, les émotions et déclencheurs récurrents apparaissent sur ton écran d’accueil. AURA ramène aussi dans la conversation les thèmes récurrents de tes échanges précédents.
AURA garde ce qu’elle a appris pour ta prochaine conversation : pas besoin de tout reprendre depuis le début. Au fil de tes suivis d’humeur, les émotions et déclencheurs récurrents apparaissent sur ton écran d’accueil.
Mettre des mots sur une émotion peut atténuer la réaction émotionnelle du cerveau.
Lieberman et al., 2007, Psychological ScienceRaconter ce qu’on a vécu, par écrit ou à voix haute, a un effet modeste mais positif.
Frattaroli, 2006, Psychological BulletinLes personnes qui distinguent plus finement leurs émotions négatives se tournent moins vers des stratégies d’adaptation nuisibles en cas de forte détresse.
Kashdan, Barrett et McKnight, 2015, Current Directions in Psychological ScienceCes études n’ont pas été menées sur Mindlee ; elles décrivent les idées sur lesquelles l’application s’appuie.
Tu racontes ce qui te préoccupe, par écrit ou à voix haute. AURA reformule ce qu’elle a entendu et pose une question. À la fin de ta première conversation, tes mots, ce qui est devenu clair et ce que tu veux garder sont réunis sur une carte.
Les deux. Tu peux écrire à AURA gratuitement, jusqu’à 10 messages par jour. Les conversations vocales utilisent les minutes de ton abonnement Premium.
AURA peut se souvenir d’une conversation à l’autre, pour que tu ne repartes pas de zéro à chaque fois. Tu vois ce dont elle se souvient et tu peux supprimer un élément ou tout.
Au fil de tes suivis d’humeur, les émotions et déclencheurs récurrents apparaissent sur ton écran d’accueil. Le but n’est pas de te mettre dans une case, mais de t’aider à remarquer ce qui se passe dans des moments similaires.
AURA est une IA et ne remplace pas un accompagnement professionnel. Si AURA repère des signes de crise, elle affiche une ligne d’écoute locale adaptée à la langue de l’app.