O que ficou da conversa de hoje
- O que você disse
- Não foi a interrupção em si, mas a sensação de encolher na frente de todo mundo.
- O que ficou mais claro
- Ter voz importa para você.
- O que você quer levar
- Compartilhar a ideia por escrito amanhã.
Como o Mindlee funciona
Você conta o que aconteceu. A AURA reflete primeiro o que ouviu e faz uma única pergunta. O que você sente fica mais claro e, com as semanas, os padrões aparecem.
O que fica com você depois da primeira conversa?
Me cortaram no meio da minha ideia, na frente de todo mundo. Horas depois, ainda fico repassando a cena.
AURA
O que ficou mais com você: a interrupção, ou ela ter acontecido na frente de todo mundo?
Você recebe este cartão no fim da sua primeira conversa. Seu histórico de conversas está sempre disponível, de graça.
Um sistema que transforma conversas em clareza que fica.
A AURA não foi feita para papo furado. Foi feita para ajudar você a entender o que está vivendo. O sistema de clareza emocional do Mindlee transforma cada conversa em um retrato mais nítido de você.
- Ele torna visíveis os nós emocionais com que você convive sem perceber.
- Ele ajuda você a notar os ciclos em que continua girando.
- Ele mostra padrões que você ainda não tinha notado, para você se conhecer mais de perto.
Como a AURA foi criada
Baseada em pesquisa
Inspirada em estudos sobre nomear e diferenciar emoções e na abordagem RULER da Universidade Yale.
Guiada por princípios de conversa
Primeiro ela reflete o que ouviu e faz uma pergunta de cada vez. Não empurra soluções nem faz diagnósticos.
Aprende com você
Ela lembra só o quanto você permitir e leva temas recorrentes para a próxima conversa.
Segurança em primeiro lugar
Se perceber sinais de crise, ela mostra uma linha de ajuda local.
- Segundadepois de uma reunião
- Quintadepois de uma reunião
Recorrente
Tensão depois de reuniões
Quando você vê o seu padrão, pode escolher diferente.
Se você reage do mesmo jeito em momentos parecidos, isso é um padrão. Perceber isso é o primeiro passo para responder diferente da próxima vez. Com o tempo, pequenas percepções aparecem no que você faz.
Você reconhece seus gatilhos cedo
Saber quais momentos são difíceis para você ajuda a encará-los com mais preparo.
Você se antecipa à reação automática
Ver de onde vem uma reação facilita fazer uma pausa antes de reagir.
Você percebe a mudança
Com o tempo, você nota como vive a mesma situação de outro jeito.
Conforme seus check-ins de humor se acumulam, sentimentos e gatilhos recorrentes aparecem na sua tela inicial. A AURA também traz para a conversa temas recorrentes de conversas anteriores.
Continue, e você não começa do zero.
A AURA leva o que aprendeu para a próxima conversa, para você não ter que contar tudo de novo. Conforme seus check-ins de humor se acumulam, sentimentos e gatilhos recorrentes aparecem na sua tela inicial.
O que a pesquisa diz
Colocar um sentimento em palavras pode suavizar a resposta emocional do cérebro.
Lieberman et al., 2007, Psychological ScienceContar o que você viveu, por escrito ou em voz alta, tem um efeito pequeno, mas positivo.
Frattaroli, 2006, Psychological BulletinQuem diferencia emoções negativas com mais precisão recorre menos a formas prejudiciais de lidar com elas sob estresse intenso.
Kashdan, Barrett e McKnight, 2015, Current Directions in Psychological Science
Esses estudos não foram feitos com o Mindlee; eles descrevem as ideias em que o app se baseia.
Como funciona
O que acontece na primeira conversa?
Você conta o que está pesando, por escrito ou por voz. A AURA reflete o que ouviu e faz uma pergunta. No fim da sua primeira conversa, o que você disse, o que ficou mais claro e o que você quer levar aparecem juntos em um cartão.
Voz ou texto?
Os dois. Por escrito, você pode conversar com a AURA de graça, até 10 mensagens por dia. As conversas por voz usam os minutos da sua assinatura Premium.
A AURA se lembra de mim?
A AURA pode se lembrar entre uma conversa e outra, para você não ter que começar do zero. Você vê do que ela se lembra e pode apagar uma anotação ou tudo.
Como vejo padrões que se repetem?
Conforme seus check-ins de humor se acumulam, sentimentos e gatilhos recorrentes aparecem na sua tela inicial. A ideia não é te rotular, e sim ajudar você a notar o que acontece em momentos parecidos.
Não é terapia. Não é diagnóstico.
A AURA é uma IA e não substitui o apoio profissional. Se perceber sinais de crise, ela mostra uma linha de ajuda local para o idioma do app.