Warum Benennen den Moment verändert
Affect Labeling bedeutet, einem Gefühl einen Namen zu geben: ängstlich, verletzt, enttäuscht, erleichtert, beschämt oder überfordert.
Der Name muss nicht perfekt sein. Er macht aus einem inneren Nebel etwas, das du anschauen kannst.
Wie AURA dabei hilft
AURA kann mit sanften Optionen beginnen, deine Worte spiegeln und Gefühl, Gedanke und Bedürfnis trennen.
Manchmal reicht ein Satz: „Ich bin angespannt, weil ich nicht weiß, was als Nächstes passiert.“ Von dort kann Klarheit wachsen.
Ein Satz zum Ausprobieren
Frag dich: „Wenn dieses Gefühl einen genaueren Namen hätte, welcher wäre es?“ Dann ergänze: „Es könnte da sein, weil…“
Dieser Inhalt dient nur der Information und allgemeinen Orientierung. Er ersetzt keine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du belastet bist, empfehlen wir professionelle Unterstützung.