Genauer als „gut“ oder „schlecht“
Emotionale Granularität ist die Fähigkeit, ähnliche Gefühle voneinander zu unterscheiden.
„Schlecht“ kann einsam, schuldig, überreizt, enttäuscht oder ängstlich bedeuten. Jedes Wort weist auf ein anderes Bedürfnis.
Warum es wichtig ist
Vage Gefühle führen oft zu vagen Lösungen. Klarere Gefühle machen kleinere und passendere Schritte möglich.
Mindlee baut auf dieser emotionalen Klarheit auf: benennen, Muster sehen, den nächsten Schritt wählen.
Eine einfache Übung
Schreib: „Ich bin nicht nur aufgewühlt, ich könnte … sein.“ Probiere drei mögliche Wörter aus.
Dieser Inhalt dient nur der Information und allgemeinen Orientierung. Er ersetzt keine professionelle medizinische oder psychologische Beratung, Diagnose oder Behandlung. Wenn du belastet bist, empfehlen wir professionelle Unterstützung.